Nguyên nhân nào khiến mặt bị sưng sau khi ngủ dậy?

95

Mặt bị sưng sau khi ngủ dậy là hiện tượng cảnh báo bệnh gì? Liệu có phải là triệu chứng của bệnh gì không hay có ảnh hưởng thế nào? Hãy cùng tìm hiểu hiện tượng này thông qua nội dung bài viết sau đây!

Những ai thức dậy với khuôn mặt sưng húp mỗi sáng đều biết rằng đó là một mối phiền toái lớn. Đặc biệt nếu bạn đang chuẩn bị cho một cuộc họp quan trọng hoặc dự sự kiện với gia đình hoặc bạn bè. Giải đáp cho bạn một số nguyên nhân và cách khắc phục nhanh triệu chứng trên.

Bữa ăn quá mặn hoặc đồ uống có cồn

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Bữa ăn quá mặn hoặc đồ uống có cồn.

Việc giữ nước trong cơ thể là nguyên nhân thường xuyên gây sưng mặt và phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm mặn, bơ thực vật và đồ uống có nồng độ cồn cao như rượu và bia đều là những thủ phạm khiến mặt bị sưng sau khi ngủ dậy. Việc ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều natri dẫn đến giữ nước và có thể khiến mặt bạn sưng lên vào ngày hôm sau. Đối với đồ uống có nhiều đường cũng vậy.

Tránh thức ăn quá mặn hoặc giảm lượng muối bạn thêm vào bữa ăn sẽ ngăn chặn điều này và giữ cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn và thanh mảnh.

Cháy nắng

Trái với suy nghĩ của nhiều người, không phải lúc nào bạn cũng có thể thấy ngay khi bị cháy nắng. Cháy nắng có thể xảy ra khi tiếp xúc với ánh nắng trong các hoạt động thường xuyên, hàng ngày và có thể khiến da trên mặt bạn ửng đỏ và sưng lên. Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 35-50 hàng ngày làm giảm đáng kể khả năng bị cháy nắng.

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Cháy nắng khiến mặt bị sưng sau khi ngủ dậy.

Nếu bạn đã bị cháy nắng, hãy cấp nước và làm dịu da bằng kem dưỡng ẩm làm mát nhẹ hoặc kem lạnh để giảm sưng, hoặc nếu nó vẫn còn, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra.

Ngủ sai tư thế

Nằm sấp và úp mặt vào gối sẽ khiến chất lỏng tích tụ do áp lực và sau đó là bọng mắt khi thức dậy. Để hạn chế mặt bị sưng sau khi ngủ dậy bạn nên thực hiện như sau:

Kê người lên hai chiếc gối để khuyến khích sự thoát nước thích hợp từ da mặt, và ngậm nước trước khi ngủ để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nhận thức được cách bạn ngủ và thay đổi tư thế ngủ của bạn sẽ giúp khuôn mặt của bạn không còn bọng mắt vào buổi sáng.

Lo lắng và căng thẳng

Giấc ngủ ban đêm bị xáo trộn rất có thể khiến da mặt bị sưng tấy vào buổi sáng, cũng như khóc quá nhiều khi xem phim buồn vào đêm hôm trước.

Mức độ cao của người bạn đồng hành đáng tiếc thường xuyên được gọi là căng thẳng , lo lắng vào ban đêm và thiếu ngủ đúng cách có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị viêm, có thể biểu hiện trên khuôn mặt của bạn.

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Lo lắng và căng thẳng.

Bạn có thể khắc phục điều này ngay từ sớm bằng cách biến yoga, chánh niệm và thiền định. Khiến chúng trở thành một phần trong thói quen trước khi đi ngủ của bạn để giải phóng và tránh căng thẳng.

Dị ứng

Viêm kết mạc dị ứng do dị ứng với bụi, phấn hoa hoặc lông thú cưng có thể là nguồn gốc khiến bạn bị sưng húp. Dị ứng với thức ăn, thuốc hoặc các chất khác cũng có thể gây sưng mặt. Nếu bạn đang gặp phải loại dị ứng này, hãy mua thuốc kháng histamine không kê đơn từ Click Pharmacy để giảm nhanh chóng.

Một số biện pháp ngăn ngừa tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Uống nhiều nước vào đêm hôm trước và suốt ngày hôm sau. Mất nước dẫn đến giữ nước ở các vị trí như mắt cá chân, mặt và dạ dày. Tạo thói quen giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn không bị sưng tấy.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ elips
  2. ghế massage elips
  3. elipsport
  4. máy chạy bộ
  5. máy chạy bộ
  6. máy chạy bộ

Ngâm mặt trong bát chứa đầy nước đá lạnh trong 10-15 giây. Điều này sẽ làm co mạch máu và làm căng da của bạn, vì vậy bạn có thể tạm biệt mọi bọng mắt.
Một cách khác là sử dụng một gói gel đông lạnh vào buổi sáng trong khoảng 10 phút. Nếu bạn không có một trong những thứ này, một túi đậu Hà Lan đông lạnh là đủ, chỉ cần đảm bảo nó sạch trước khi đặt lên da.
Tập thể dục thường xuyên sẽ khuyến khích đổ mồ hôi và thúc đẩy quá trình bù nước. Điều này cùng với endorphin được tiết ra sẽ giúp làn da của bạn trông tươi trẻ và săn chắc.
Hạn chế uống rượu và nước ngọt và tránh xa những thực phẩm chế biến sẵn và có hàm lượng natri cao để tránh tình trạng mặt phồng lên.

Những ai thường gặp tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy đều nên tham khảo nguyên do. Từ đó có thể nhanh chóng khắc phục được tình trạng trên một cách có khoa học.

Bình luận