Kundalini yoga là gì ?

150

Yoga được xem là một hoạt động giúp rèn luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai, khỏe khoắn mà nó còn giúp cho bạn luôn có một tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng…

Và Kundalini Yoga cũng là một trong những bài tập của Yoga, Kundalini Yoga cũng giống như với Yoga nhưng Kundalini yoga lại là sự kết hợp của nhiều động tác lại và tập trung nhiều vào nhận thức để khai thác các năng lượng ở bên trong, đồng thời nó cũng mang lại những hiệu quả rất đáng mong đợi không kém gì từ việc tập Yoga mang lại.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Sức Khỏe

Kundalini yoga là gì?

Yoga là tên gọi rất quen thuộc và được rất nhiều người biết đến, tuy nhiên kundalini yoga lại ít ai biết đến vì có tên gọi khá là lạ, mặc dù kundalini yoga cũng là một trong số những bài tập luyện yoga.

Kundalini yoga là gì ?

Kundalini yoga hay còn được gọi là yoga nhận thức, vì khi tập kundalini yoga thì bạn sẽ tập trung rất nhiều vào nhận thức để khai thác các năng lượng ở bên trong cơ thể bạn và việc tập kundalini yoga cũng là điều không phải là dễ dàng.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Làm Đẹp

Kundalini yoga là bài tập yoga không chỉ tập trung vào nhận thức để khai thác năng lượng bên trong mà bạn còn phải chú ý đến nhịp thở, bàn tay, ngón tay, tư thế, khoác cơ thể… và điểm đặc biệt là bạn phải vừa ngồi thiền vừa phải niệm thần chú.

Bên cạnh đó, kundalini yoga giúp làm xuất hiện năng lượng tiềm ẩn cuộn ở chân cột sống và sau đó năng lượng này sẽ tiếp tục di chuyển lên trên qua từng luân xa kế tiếp rồi cuối là lên đến đỉnh. Ngoài ra, nó còn cung cấp năng lượng từ bên trong cơ thể để sức mạnh và năng lực bên trong của bạn được thúc đẩy một các tối đa nhất.

Kundalini yoga còn bao gồm các  hệ thống các chuyển động, tư thế, âm thanh và hơi thở chính xác, từ đó kích hoạt các bộ phận khác nhau của cơ thể và não bộ để tạo ra kết quả cụ thể.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Chăm Sóc Da

Tác dụng của Kundalini yoga là gì?

Lợi ích mà kundalini yoga mang lại là không thua kém các bài tập yoga khác. Việc tập luyện điều độ và hợp lí sẽ giúp mang lại những lợi ích về thể chất có thể bao gồm là giúp cải thiện sức sống và sức khỏe tổng thể cơ thể bạn, các khớp, cơ và cột sống sẽ khỏe hơn, săn chắc hơn, bên cạnh đó nó còn có thể giải độc cho toàn bộ cơ thể vì vậy mà việc cải thiện hoạt động của các tuyến, các cơ quan, lưu thông máu, hệ thống miễn dịch và thần kinh là rất hiệu quả.

Kundalini yoga là gì ?

Ngoài ra, kundalini còn có nhiều công dụng nổi bật khác như có các tác động khác bao gồm giúp tăng năng suất và sự tập trung của bạn. Về các kỹ thuật thiền định trong kundalini yoga không chỉ giúp nâng cao sự tập trung về tinh thần mà còn giúp nâng cao về nhận thức.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Dinh Dưỡng Khỏe

Mặc dù, trong kundalini yoga chỉ bao gồm các chuyển động lặp đi lặp lại của một số tư thế, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tuy nhiên điều đáng để học kundalini là bạn không cần phải có thể trạng xuất sắc thì mới tập được Kundalini yoga, cũng như không cần phải bắt cơ thể mình tập luyện quá nhiều dẫn đến quá sức. Mỗi một bài tập trong kundalini yoga là khác nhau, là tập hợp các tư thế được thiết kế cho từng mục đích cụ thể khác nhau, chẳng hạn như các bài tập mở rộng trái tim, sẽ giúp chống lại bệnh tật hoặc tăng khả năng nuôi dưỡng sự sáng tạo. Mỗi một bài tập kundalini yoga bao gồm các câu thần chú và các tư thế thiền định khác nhau để giúp hỗ trợ các mục đích khác nhau cho người tập.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Dinh Dưỡng Đẹp

Nguồn : https://alinkcatalog.info/

Bình luận