Bị chóng mặt nên ăn gì, có cách trị dứt điểm không?

146

Bị chóng mặt nên ăn gì để nhanh chóng khắc phục được trạng thái khó chịu này. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, đậu, dầu lành mạnh và protein. Trong khi tránh các loại carbohydrate được tiêu hóa nhanh như bánh mì trắng, gạo trắng. Nên uống nhiều nước để cơ thể khỏe.

Tuy nhiên, cảm giác chóng mặt và choáng váng cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác. Nên bạn cần tìm hiểu cũng như tìm cách ngăn ngừa tình trạng này bằng cách ăn uống khoa học.

Bị chóng mặt nguyên nhân là gì và nên làm gì khi bị chóng mặt

Tình trạng choáng váng và cảm giác ngất xỉu có thể xuất phát từ huyết áp thấp. Còn có nhiều nguyên nhân, một trong số đó là thiếu cân. Khi ai đó không ăn đủ, tim của họ không có đủ nhiên liệu để bơm máu, do đó huyết áp sẽ giảm gây chóng mặt.

bị chóng mặt nên ăn gì

Nên nằm nghỉ ngơi khi bị chóng mặt.

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy nằm xuống hoặc cúi người về phía trước và kê đầu vào giữa hai đầu gối để máu lưu thông lên não nhiều hơn.

Trong hầu hết các trường hợp, choáng váng không phải là tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng ở một số người, đặc biệt là người già, nó có thể cảnh báo đột quỵ. Nếu bạn gặp vấn đề này, hãy uống một ít nước hoa quả hoặc nước lọc và nằm xuống. Nếu triệu chứng không biến mất trong vòng 15 phút, hãy gọi số y tế khẩn cấp.

Bị chóng mặt nên ăn gì? Để hạn chế tình trạng chóng mặt thường xuyên xảy ra thì bạn có thể ăn uống một số thực phẩm sau đây.

Uống trà gừng

Gừng mang lại rất nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, bao gồm giảm chứng chóng mặt do say tàu xe ở những người cơ thể yếu. Nhanh chóng bổ sung trà gừng giúp đẩy lùi các triệu chứng chóng mặt một cách tự nhiên. Nếu bạn dễ bị say tàu xe, hãy thử nhấm nháp trà gừng. Khi bị chóng mặt nên ăn gì thì bạn có thể ăn hoặc ngâm 1 lát gừng nếu không thích uống trà.

bị chóng mặt nên ăn gì

Uống trà gừng.

Chanh giúp giảm chóng mặt

Chanh có nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp chất lỏng cho cơ thể giúp bạn duy trì năng lượng. Bạn có thể trộn 1 thìa nước cốt chanh tươi với một nhúm tiêu đen xay trong một cốc nước. Thêm một chút muối và uống 3 lần mỗi ngày cho đến khi chứng chóng mặt của bạn được cải thiện. Hoặc bạn có thể thêm nước ép từ nửa quả chanh vào cốc nước với một ít đường (khoảng 2 thìa cà phê). Uống hàng ngày giúp đẩy lùi tình trạng này hiệu quả.

Mù tạt

Bị chóng mặt nên ăn gì? Một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng chóng mặt, mù tạt có thể làm tăng lưu thông máu và giữ cho cơ thể bạn cân bằng trên đôi chân của bạn. Trộn muối, tiêu, giấm và mù tạt với các phần bằng nhau. Thêm vào một cốc nước và uống nhiều lần mỗi ngày.

Giấm táo

Một cách chữa chóng mặt khác rất hiệu quả, bạn hãy trộn một ít giấm táo với một ít mật ong và uống mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạ hết tình trạng chóng mặt và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Sữa chua

bị chóng mặt nên ăn gì

Sữa chua.

Sữa chua được biết đến với công dụng tăng cường hệ miễn dịch và do đó, nó có thể làm giảm các triệu chứng chóng mặt. Một số gợi ý là bạn nên ăn sữa chua hàng ngày. Để tăng lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể muốn thêm hạt bí ngô và đinh hương vào sữa chua để ăn.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Một bữa ăn nhiều thực phẩm mà cơ thể bạn tiêu hóa nhanh, chẳng hạn như gạo trắng, khoai tây và thực phẩm chứa nhiều bột và đường tinh luyện. Có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống và khiến bạn cảm thấy lâng lâng dẫn đến chóng mặt.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Để tránh chóng mặt do đường huyết giảm và tăng đột biến, hãy ăn các loại thực phẩm tiêu hóa chậm, giàu chất xơ như đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Thịt nạc có protein như cá và gà cũng là những lựa chọn tốt.

Bị chóng mặt nên ăn gì thì chỉ cần bạn ăn uống theo những gợi ý trên là có thể cải thiện và đẩy lùi tình trạng này. Hy vọng bạn đã có cho mình một phương pháp giải quyết phù hợp để không còn chóng mặt nữa.

Bình luận