Thực đơn tăng cân nhanh cho người gầy

60

Có người hít không khí cũng mập, nhưng đối với những người gầy kinh niên như mình thì có ăn bao nhiêu cũng không tăng cân. Thì ra mình đã ăn sai cách, không phải cứ ăn thật nhiều là có thể tăng cân nhanh, nhưng muốn tăng cân cũng phải áp dụng thực đơn tăng cân một cách khoa học.

Bên cạnh đó, phải kết hợp giữa luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe nữa nhé các bạn. Nếu không có nhiều thời gian rảnh, bạn có thể tập luyện các bài tập tại nhà như chạy bộ trên máy chạy bộ điện. Hãy để mình chia sẻ cho các bạn thực đơn tăng cân nhanh cho người gầy mà mình đã thực hiện và thành công. máy chạy bộ

Nguyên nhân vì sao bạn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

Đầu tiên bạn phải hiểu được những lí do khiến bạn không tăng cân được. Ăn nhiều nhưng ít vận động là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân theo ý muốn, bạn có tin được không? Nghe thì có vẻ phi lý nhưng theo các chuyên gia, khi bạn chỉ ăn mà không vận động thì cơ thể sẽ không tiêu hao được năng lượng từ đó làm cho cơ thể chúng ta trở nên uể oải, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, mình khuyên các bạn hãy vừa nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết theo thực đơn tăng cân, vừa phải tập thể dục để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.máy chạy bộ

Như mình đã nói, nếu bạn cũng là người bận rộn như mình thì hãy áp dụng các bài tập thể dục nhanh tại nhà như dùng xe đạp tập hay máy chạy bộ điện. Không chỉ riêng những người gầy muốn tăng cân mới tránh sử dụng các chất kích thích, nhưng hầu hết mọi người đều nên hạn chế, hoặc từ bỏ hẳn để bảo vệ sức khỏe. Mọi người cũng lầm tưởng rằng ăn nhiều đường hay chất béo sẽ có lợi cho quá trình tăng cân, nhưng thực ra cơ thể người gầy cần phải bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, chất đạm…trong thực đơn tăng cân của mình.máy chạy bộ

Nguyên tắc giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ra, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, và tăng cường thêm các bữa phụ, điều này sẽ giúp cơ thể nhận được nguồn dinh dưỡng một cách liên tục, như sữa, sinh tố, bánh ngọt…Kết hợp dinh dưỡng kết hợp với luyện tập thể dục. Mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 30 phút để vận động sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng dưỡng chất có trong thức ăn hiệu quả nhất. máy chạy bộ

Đồng thời việc vận động tập luyện sẽ giúp bạn ăn ngon hơn, ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ được đảm bảo, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Mình đã áp dụng phương pháp chạy bộ trên máy chạy bộ điện vì mình không có nhiều thời gian.máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ mình đã mua ở cửa hàng Elip Sport, đây là thương hiệu rất nổi tiếng đối với những ai đã từng sử dụng qua các thiết bị thể dục tại nhà. Máy chạy bộ Elip có thời hạn bảo hành đến 6 năm lận các bạn, mình đã dùng được hơn 3 năm rồi nhưng vẫn chưa từng gặp bất kì một lỗi kĩ thuật nào cả. Đến nay thì vóc dáng của mình khá là cân đối, mình có thể diện bất kỳ bộ trang phục nào mà mình muốn. máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://alinkcatalog.info/

 

Bình luận