Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg

195

“ Vân!” Tôi đang đi bộ từ bãi xe đến công ty thì chợt nghe tiếng ai gọi. Ngoảnh nhìn lại thì ra là Kiều – chị họ của tôi. “ Lâu quá không gặp em, dạo này trông em xinh ra hẳn đó!” Tôi cười cảm ơn chị, sau đó tôi hẹn chị trưa được nghỉ giải lao sẽ cùng đi cà phê trò chuyện lâu hơn.

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg

Bước vào công ty, tôi thấy một chiếc máy chạy bộ mới công ty mua để ở phòng tập cho nhân viên muốn luyện tập khi giải lao hay cuối buổi. Sếp thật tâm lý!máy chạy bộ điện

 Hết giờ làm buổi sáng, tôi ra cà phê với chị họ tôi như đã hẹn. Sau nhiều năm không gặp chị nay nhìn khác xưa nhiều. Ngày xưa chị đẹp lắm, thân hình mảnh mai của chị khiến bao nhiêu anh chàng để ý, còn tôi thì vừa mập vừa đen. Nhưng bây giờ gặp lại, tôi với chị như hoán đổi hoàn toàn cho nhau vậy. Không biết lý do gì khiến chị như bây giờ. 

 Ngày đó tôi thì vào Sài Gòn học, còn chị ở lại quê học vì không muốn xa gia đình. Bây giờ, có lẽ chị vào đây để lập nghiệp và sống cùng chồng sắp cưới. Hôm nay chị qua gặp tôi là để gửi thiệp cưới.

Nhìn chị hạnh phúc mà tôi không khỏi vui mừng cho chị. Nghe chị kể, chồng chị là người thành phố, một lần đi công tác ở quê tôi họ gặp nhau và yêu nhau từ đó. Nhưng mà chị trăn trở với tôi một chuyện. Còn 1 tháng nữa là đến ngày cưới của chị, nhưng chị lại chưa chọn được bộ đồ cưới nào. Lý do là chị dạo này mập lên mất kiểm soát, không mặc vừa mấy chiếc đầm cưới mà chị thích.máy chạy bộ điện

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg

Hỏi sao chị không giảm cân đi, chị bảo thử nhiều phương pháp giảm cân mà không hiệu quả. Mà ngày cưới lại cận kề, chị loay hoay không kịp. Tôi hỏi sao chị không mua một chiếc máy chạy bộ về tập.ghế massage

Chị nói chị mới chuyển vào đây, chưa quen biết nhiều, với cũng không biết cửa hàng nào bán máy chạy bộ uy tín. Thế là tôi chỉ cho chị mua máy chạy bộ ở Cửa hàng Elipsport, ở đây bán hàng tôi thấy vừa chất lượng vừa đẹp lại hợp túi tiền. Chị gật đầu đồng ý.

Nhưng tôi cũng khuyên chị nên có chế độ ăn uống hợp lý. Ngày xưa tôi mập nhưng nhờ áp dụng thực đơn giảm cân 2kg trong một tuần mà có được vóc dáng như bây giờ. Bên cạnh đó, tôi cũng sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ để cho hiệu quả giảm cân tốt hơn. Thực đơn của tôi cũng rất đơn giản.xe đạp tập thể dục

Ngày đầu tiên, buổi sáng tôi ăn một lát bánh mì đen cùng với ít bơ, buổi trưa thì ăn bún gạo lứt, ức gà luộc và chút cải xào, còn buổi tối tôi ăn bò áp chảo và salad cà chua. Sang ngày thứ hai, buổi sáng tôi ăn 2 lát bánh mì đen và uống một ly sinh tố chuối, buổi trưa ăn 1 chén cơm gạo lứt cùng bò xào ngô và tráng miệng bằng một quả táo. Buổi tối, tôi ăn chén cháo mè đen cùng ức gà trộn giấm. Đến ngày thứ 3, buổi sáng tôi ăn cháo ngũ cốc và 1 quả chuối. Buổi trưa ăn bún gạo lứt, tôm hấp sả với đậu hà lan. Kết thúc buổi tối bằng cá hồi sốt chanh leo và ít salad hoa quả.

Ngoài thực đơn giảm cân, tập chạy bộ trên máy chạy bộ là biện pháp giảm cân mà tôi thấy hữu hiệu nhất. Sau khi làm như tôi hướng dẫn, chỉ sau 1 tháng chị tôi giảm được 4kg. Vóc dáng của chị cân đối hơn, mặc váy cưới cũng rất đẹp. Tôi thầm chúc phúc cho chị, và có một khoảnh khắc nghĩ đến bản thân mình.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận